Som foderkonsulent får jeg rigtig mange henvendelser fra hesteejere der ønsker at give et muskelopbyggende tilskud. Det giver anledning til mange gode dialoger om fodring og måden at træne på, men i dette indlæg vil jeg prøve at redegøre for den effekt et muskelopbyggende tilskud har på hesten.
Jeg har delt tilskuddene op i to grupper:
1: Tilskud med højt indhold af antioxidanter
2: Tilskud med højt indhold af proteiner (aminosyrer)
Der er mange tilskudsprodukter på markedet og nogen af dem kombinerer de to grupper jeg omtaler her, men for at det ikke bliver alt for nørdet, beskriver jeg de to grupper på en meget forenklet måde og håber det kan give en bedre forståelse for hvad produkterne gør, også selvom I støder på en kombination. Det vil måske også gøre det lettere at vælge det rigtige produkt hvis I er på jagt efter sådan et.
1: Tilskud med højt indhold af antioxidanter = påvirkning af muskelceller.
Det er typisk antioxidanter som E-vitamin og selen der findes i disse produkter.
Det kan være produkter i form af pulver, piller eller flydende. Fælles for dem er, at de virker muskelopbyggende ved at neutralisere de affaldsstoffer (frie radikaler og peroxider) der produceres i musklerne under arbejdet. Dermed forebygges muskelskader og overanstrengelse.
Man kan på et forståeligt sprog sige, at man hæver barren for hvornår hesten ”syrer til” under arbejdet. Når hesten ”syrer til” nedbrydes muskulaturen i stedet for at opbygges.
Antioxidanter bør alle ryttere kende en lille smule til. De hjælper hesten til hurtigere restitution og sørger for at hesten ikke føles mat og stram dagen derpå, hvilket også naturligt nok kan give sig udslag i manglende gålyst.
2: Tilskud med højt indhold af proteiner (aminosyrer) = byggesten til selve muskulaturen.
Der findes mange gode proteinkilder, men i hestefoder er de mest almindelige, foderprodukter baseret på soja og lucerne. Disse bidrager med højkvalitetsprotein. Bælgfrugter (fx ærter), kartoffel og tang har også et fint indhold af aminosyrer.
Protein består af aminosyrer. Aminosyrer er naturlige byggesten i proteinsyntesen, der hjælper med at opbygge muskler samt genopbygge skadet muskulatur. Det er kort og godt kroppens mursten!
Visse aminosyrer producerer hesten selv, og andre må tilføres gennem foderet, de såkaldte essentielle aminosyrer. Til trods for en korrekt fodring med proteinrigt foder, findes der en risiko for mangel på visse aminosyrer, hvilket kan resultere i langsom tilvækst og svag muskulatur.
Behovet for protein er større for heste i hård træning, i perioder hvor træningsintensiteten øges samt for hopper med føl ved siden.
Inden I overvejer at give hesten er muskelopbyggende tilskud, så tænk igennem om det overhovedet er nødvendigt. Her tænker jeg på, at det er vigtigt at kende proteinindholdet i grovfoderet (hø/wrap) samt det foder hesten ellers får til sine måltider. Træningen har også en vigtig betydning. Hvis I er i tvivl så spørg!
Der er masser af fagfolk der gerne vil hjælpe.
I vores stald bruger vi foder og tilskudsprodukter fra EquiFirst, fordi det er disse produkter jeg arbejder med til dagligt. Jeg har dog et indgående kendskab til mange andre produkter på markedet og udvalget er stort.
Jeg har skrevet et andet indlæg om proteiner. Det kan I læse HER.
Tak fordi I læser med. Hvis I syntes det er brugbart for andre må I endelig dele 🙂
Har du nogle gode forslag til, hvad tilskud der kan styrke ligamenter? Jeg har en stor hest med en korsledsskade. Den har en stor udfordring med iliosacral ligamenterne. Han bliver rettet og får laser som det passer. Bliver genoptrænet roligt og efter ydeevne den dag.
[…] Øjeblikkelig restitution er den restitution der sker i det øjeblik musklen slapper af. Det kan eksempelvis være i en gangart, hvor benene skiftevis er i brug. Her vil der være et kort øjeblik hvor et eller to ben restituerer, alt efter hvor mange takter der er i gangarten. Kortfristet restitution er den restitution man oplever mellem træningspas ved fx at tage en skridtpause. Trænings restitution er den restitution hesten får mellem to træningslektioner og behovet er varierende alt efter hvor hårdt man træner. Kortfristet- og trænings restitution skal man som rytter være meget opmærksomme på. Tænk meget over at tage de nødvendige skridtpauser, lav masser af vekselvirkning hvor hesten samles og løses ud igen i korte intervaller. Vi tilstræber også at hestene får min. 48 timers restitution efter rigtig hårdt arbejde. Dvs. hvis den har gået meget hårdt og samlende arbejde den ene dag, så rider vi den lettere dagen efter. De unge heste går naturligvis ikke samlede øvelser, men der kan det at skulle bære sig selv, være hårdt for dem. Hvis de ikke er i super god form, får de en fold dag. Heste i god kondition behøver ikke have en fridag. Løsgørrende arbejde og meget skridt er rigtig godt og den blodcirkulation der sættes i gang ved bevægelse gør godt for musklerne. Fodring har også stor indflydelse på hestens evne til at restituere. Det er vigtigt at man tænker muskelopbygning og antioxidanter ind i foderplanen. Det har jeg skrevet om i dette indlæg. […]